Dormir bé: la base de la salut, el rendiment i l’equilibri hormonal

Per què el descans és l’hàbit més infravalorat (i el que més pot transformar la teva salut)

Dormir no és “descansar i prou”. És un procés actiu on el cos repara teixits, regula hormones, ordena el cervell i reforça el sistema immunitari. Tant si ets esportista, estudiant, adult amb mil responsabilitats o tens infants a casa, la qualitat del teu son marca el teu rendiment, la teva energia i la teva estabilitat emocional.

Cafè + cacau = energia estable, antioxidants, millor concentració i rendiment cognitiu/esportiu

Entrenar amb pulsòmetre t’ajuda a optimitzar el rendiment controlant les pulsacions i ajustant l’intensitat. Si ho combines amb una nutrició adequada, milloraràs energia i recuperació. Entrena intel·ligent i alimenta’t amb coneixement!