Nutrició digestiva
-
🥣 Inflor i gasos
Si acabes els àpats amb la sensació de tenir la panxa molt inflada, tens gasos freqüents o notes que alguns aliments et senten especialment malament, podem revisar què està passant.
No partirem d'una llista universal d'aliments prohibits. Analitzarem els teus hàbits, els símptomes, el ritme intestinal i el context per identificar quins factors poden estar contribuint-hi.
🚽 Restrenyiment
Podem treballar l'alimentació, la fibra, la hidratació, el moviment i altres hàbits que poden influir en el trànsit intestinal.
L'objectiu és trobar una estratègia que funcioni per a tu i que puguis mantenir, no simplement menjar més fibra perquè sí.
💨 Diarrea i canvis en el ritme intestinal
Si tens episodis de diarrea, femtes més toves o canvis freqüents en el ritme intestinal, revisarem la teva alimentació i el teu context per identificar possibles factors relacionats.
També tindrem en compte quan apareixen els símptomes i si hi ha altres senyals que facin necessari consultar amb un altre professional sanitari.
🔬 SIBO i altres alteracions digestives
Si tens un diagnòstic de SIBO o estàs investigant els teus símptomes digestius, podem treballar la part nutricional dins del conjunt del teu cas.
L'objectiu no és mantenir una dieta restrictiva durant mesos, sinó valorar quines modificacions poden ser útils i com avançar cap a una alimentació cada vegada més àmplia i sostenible.
🌿 Intoleràncies i aliments que no et senten bé
Si tens la sensació que cada vegada toleres menys aliments, podem revisar els símptomes i la teva alimentació per evitar eliminacions innecessàries.
Quan hi ha una sospita d'intolerància o al·lèrgia que requereix diagnòstic, treballarem coordinadament amb el professional sanitari corresponent.
🧠 Relació entre alimentació i símptomes digestius
La digestió no depèn només del que mengem.
Horaris, quantitats, velocitat dels àpats, activitat física, estrès, descans i altres factors poden formar part del context.
Per això, no buscarem un únic aliment "culpable", sinó entendre el conjunt.
-
La primera visita serveix per entendre què està passant i quin és el teu punt de partida.
Podem revisar:
símptomes digestius i quan apareixen
freqüència i característiques de les deposicions
alimentació habitual
horaris i organització dels àpats
aliments que identifiques com a possibles desencadenants
hidratació
activitat física
descans i rutina
medicació i suplementació, quan sigui rellevant
proves o informes mèdics que tinguis
A partir d'aquí, prioritzarem els aspectes que tinguin més sentit en el teu cas.
No cal eliminar-ho tot ni canviar tota la teva alimentació de cop.
-
És habitual arribar a consulta després d'haver eliminat gluten, lactis, llegums, fruita, cereals o molts altres aliments perquè algú t'ha dit que podien ser la causa dels símptomes.
El problema és que, si cada vegada menges menys coses, pot acabar sent difícil saber què et senta realment malament i mantenir una alimentació completa i variada.
Per això, sempre que sigui possible, treballarem per entendre els teus símptomes i ampliar progressivament la teva alimentació, en lloc d'anar eliminant aliments sense un motiu clar.
-
La dieta baixa en FODMAP pot ser una eina útil en determinades situacions, però no és una dieta per mantenir indefinidament ni és necessària per a tothom amb inflor o gasos.
Si en el teu cas pot tenir sentit, valorarem com aplicar-la de manera adequada i, sobretot, com avançar posteriorment cap a una alimentació més variada.
L'objectiu no és acabar menjant cada vegada menys.
-
Primera visita · 70 € · aproximadament 60 minuts
Revisem el teu cas, els símptomes, l'alimentació i els teus objectius i establim les primeres pautes de treball.
Visites de seguiment · 50 € · aproximadament 30 minuts
Revisem l'evolució, resolguem dificultats i adaptem les pautes segons la resposta i les teves necessitats.
Pack inici · 160 € · 1 primera visita + 2 seguiments.
Pack seguiment · 140 € · 3 visites de seguiment.
Si menjar no et senta bé, primer hem d'entendre per què.
Inflor, gasos, restrenyiment, diarrea, canvis en el ritme intestinal o digestions difícils poden afectar molt més que els àpats.
La nutrició pot ajudar-te a entendre millor què pot estar influint en els teus símptomes i a trobar una manera de menjar que sigui adequada per a tu, sense eliminar aliments sense motiu ni viure pendent del que pots o no pots menjar.
Consulta presencial a Sabadell i online.
PREGUNTES FREQÜENTS
He de deixar de menjar molts aliments?
1
No necessàriament.
Les eliminacions només tenen sentit quan hi ha un motiu per fer-les. L'objectiu és que la teva alimentació continuï sent variada i suficient.
Em faràs una dieta FODMAP?
2
No necessàriament.
Primer valorarem si aquesta estratègia té sentit en el teu cas. Si l'utilitzem, l'objectiu serà que sigui una eina temporal i treballarem per ampliar progressivament l'alimentació.
¿Qué te hace diferente?Si tinc SIBO, em pots ajudar?
3
Sí, podem treballar la part nutricional si tens un diagnòstic o estàs en procés de valoració.
La nutrició, però, no substitueix el diagnòstic ni el tractament mèdic quan són necessaris.
He de portar proves o analítiques?
4
Si tens proves, analítiques o informes relacionats amb els teus símptomes, és útil portar-los.
Si no en tens, no és imprescindible per fer una primera valoració nutricional.
I si no sé quin aliment em provoca els símptomes?
5
No passa res.
Precisament una part de la consulta és posar ordre a la informació i buscar patrons sense assumir d'entrada que existeix un únic aliment responsable.