Dormir bé: la base de la salut, el rendiment i l’equilibri hormonal

Per què el descans és l’hàbit més infravalorat (i el que més pot transformar la teva salut)

Dormir no és “descansar i prou”. És un procés actiu on el cos repara teixits, regula hormones, ordena el cervell i reforça el sistema immunitari. Tant si ets esportista, estudiant, adult amb mil responsabilitats o tens infants a casa, la qualitat del teu son marca el teu rendiment, la teva energia i la teva estabilitat emocional.

La Raquel té 40 anys, dos fills, feina d’oficina i estudia per seguir creixent. Sempre ha tingut dolor amb la regla, gana constant i poca energia. Però va decidir cuidar-se abans que arribés la menopausa... i el canvi ha estat espectacular. Una experiència real que mostra com petits hàbits poden transformar el teu benestar físic i hormonal.

Tens ganes de cuidar-te, però no descanses bé? Abans de començar cap dieta, para: dormir poc pot sabotejar qualsevol intent de millorar la teva alimentació. Descobreix per què el descans és el primer pas per sentir-te millor —i què pots fer per començar avui mateix.